Emotionen und Stress verstärken die Schmerzverarbeitung

Schmerz ist ein komplexes Alarmsystem. Kurzfristig schützt er uns – doch wenn er chronisch wird, verändert sich auch unser Nervensystem.
Viele Menschen erleben Schmerzen, für die sich keine eindeutige medizinische Ursache finden lässt.  

Chronische Anspannung, Stress, unverarbeitete Erlebnisse oder emotionale Überforderung können sich tief im Körper verankern und sich als Schmerz oder andere Symptome festsetzen. Dies führt zu einer dauerhaften Aktivierung der Stressachse und die Schmerzwahrnehmung erhöht sich, da:

• die Ausschüttung von Stresshormonen (Cortisol, Adrenalin) die Sensibilität des Nervensystems verändert.
• die neurovegetative Regulation (Sympathikus-Parasympathikus) aus dem Gleichgewicht gerät.
• das Schmerzerleben enger mit Angst, Hilflosigkeit oder Erschöpfung verknüpft wird.

Solche chronischen oder psychosomatisch verstärkten Beschwerden können sich auf ganz unterschiedliche Weise äussern: beispielsweise in Form von Rückenschmerzen, Migräne, Tinnitus, Verdauungsproblemen, Verspannungen oder Erschöpfung.

In meiner Praxis betrachte ich den Menschen ganzheitlich – denn Körper, Nervensystem und Psyche stehen in ständiger Wechselwirkung.

Der erste Schritt ist Verstehen: 

• Deine Beschwerden ernst nehmen.
• Die Zusammenhänge erkennen.
• Druck und Schuldgefühle loslassen.

Fragen zur Selbstreflexion bei körperlichen Beschwerden

• Wann treten meine Beschwerden besonders stark auf? Gibt es bestimmte Situationen mit denen sie zusammenhängen?
• Habe ich das Gefühl, ständig unter Spannung zu stehen, ohne genau zu wissen, warum?
• Gibt es Emotionen, die ich schwer zulassen oder ausdrücken kann – Wut, Traurigkeit, Überforderung?
• Wie spreche ich innerlich mit mir selbst, wenn es mir körperlich nicht gut geht?
• Was braucht mein Körper gerade – wirklich?
• Wie fühlt sich mein Körper an, wenn ich zur Ruhe komme? 

Diese Fragen sind kein Diagnosetool. Aber sie können ein erster Schritt sein, um die Sprache deines Körpers besser zu verstehen.